هل تعلم على ماذا يدل إرتجاف العين ما الذي يحاول أن يقوله لك جسمك👈🏻

تُعرف رفّة العين بأنها انقباض لا إرادي متكرر في العضلة الدائرية المحيطة بالعين (عضلة العين الدويرية)، وهي حالة شائعة لا تدعو للقلق في معظم الأحيان. وعلى عكس المعتقدات الشعبية التي تربط رفة العين اليمنى بقدوم الخير واليسرى بالسفر، فإن هذه الظاهرة لها أسباب علمية واضحة، وغالبًا ما تكون مرتبطة بعوامل نمط الحياة أو الظروف الصحية المؤقتة.

أسباب رفّة العين

تحدث رفّة العين نتيجة تهيّج العصب المغذي للعضلات حول العين، ويزداد تكرارها عند استمرار المسببات، ومن أبرزها:

1. الإجهاد والتعب المستمر

   • يؤدي الضغط النفسي والذهني إلى زيادة التوتر العضلي، مما قد يحفّز انقباضات غير طبيعية في جفن العين.

2. قلة النوم أو اضطراباته

   • يُضعف الحرمان من النوم وظائف الأعصاب والعضلات، مما يجعل العين أكثر عرضة للارتعاش.

3. الإفراط في النشاط البدني

   • التمارين المكثفة دون راحة كافية تسبب إجهادًا عامًا، بما في ذلك عضلات الوجه والعينين.

4. الإكثار من الكافيين أو المنبهات

   • يحفّز الكافيين (في القهوة، الشاي، المشروبات الغازية) الجهاز العصبي، مما قد يزيد من حدوث الرفّة.

5. جفاف العين أو تهيّجها

   • ينتج ذلك عن التركيز الطويل في الشاشات، أو التعرض للهواء الجاف، أو كأثر جانبي لبعض الأدوية.

6. العمليات الجراحية في العين أو إصابتها

   • قد تسبب الجراحات أو الإصابات تهيجًا مؤقتًا في الأعصاب المحيطة بالجفن.

العلاج والوقاية

في معظم الحالات، تزول رفّة العين تلقائيًا بعد التخلص من المسبب، ويمكن اتباع الإجراءات التالية:

• الراحة والنوم الكافي

  • يُنصح بالنوم 7-8 ساعات يوميًا، وأخذ فترات استرخاء قصيرة أثناء اليوم.

• تقليل الكافيين والمنبهات

  • التخفيف من القهوة والشاي أو تجربتها منزوعة الكافيين.

• ترطيب العين

  • استخدام قطرات الدموع الاصطناعية عند الجفاف، وإراحة العين من الشاشات كل 20 دقيقة.

• الكمادات الدافئة

  • وضع كمادة دافئة على العين يخفف التوتر العضلي.

• إدارة التوتر

  • ممارسة تمارين التنفس، اليوغا، أو أي نشاط يقلل القلق.

متى يجب زيارة الطبيب؟

إذا استمرت الرفّة لأكثر من شهر، أو صاحبها أحد هذه الأعراض:

• انتفاخ أو احمرار العين.

• سقوط الجفن أو إغلاق العين كليًا.

• انتشار الرفّة إلى أجزاء أخرى من الوجه.
  فهنا قد يلجأ الطبيب إلى وصف:

• أدوية مضادة للانقباض (مثل باكلوفين).

• حقن البوتوكس لإرخاء العضلة مؤقتًا.

• فحوصات لاستبعاد أمراض عصبية نادرة.

الخلاصة

رفّة العين ظاهرة حميدة غالبًا، وعلاجها الأمثل يكمن في تعديل العادات اليومية. أما إذا أصبحت مزعجة أو مزمنة، فلا بد من استشارة طبيب عيون أو أعصاب لتقييم الحالة بدقة.