علاج نقص فيتامين ب 12 بالأعشاب الحقيقة كاملة

يحدث نقص فيتامين ب12 بسبب افتقار الجسم لخلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى حدوث العديد من المضاعفات أبرزها التعب وضيق التنفس. ويتساءل الكثيرون عن حقيقة علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب.

علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب: حقيقة أم خرافة؟

علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب هو مجرد خرافة ليس إلا، إذ أن الأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون اللحوم ومشتقاتها هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب12 وبعض العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم، فالمشتقات الحيوانية هي المصدر الأساسي لفيتامين ب12.

طرق علاج نقص فيتامين ب12

بعد أن تعرفت على حقيقة علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب، يمكن علاج هذا النقص بالطرق الآتية:

الحقن

تساعد الحقن على زيادة مخزون الجسم من فيتامين ب12 بشكل سريع، حيث يتم إعطاؤها في بداية العلاج بشكل مكثف ليتم تخزين الفيتامين في الكبد، مما يوفر احتياجات الجسم لعدة أشهر.

قد يوصي الطبيب في البداية بحقنة فيتامين ب12 ثلاث مرات في الأسبوع على مدار أسبوعين، ثم حقنة واحدة كل ثلاثة أشهر، وذلك في حال لم يعاني المريض من أي مشكلات عصبية بسبب فقر الدم. أما في حال وجود مشكلات عصبية، فقد يوصي الطبيب باستخدام الحقن لأكثر من ثلاثة أشهر، لكن من الأفضل مناقشة ذلك مع الطبيب.

وإذا كان المريض يعاني من فقر الدم، فإن الحقن ضرورية مدى الحياة بشرط عدم وجود أية آثار جانبية.

المكملات الغذائية

إذا كان نقص فيتامين ب12 ناجماً عن النظام الغذائي، فقد يوصي الطبيب باستخدام المكملات الغذائية التي يحددها حسب الحالة.

النظام الغذائي

يتوافر فيتامين ب12 في المصادر الطبيعية الحيوانية، مثل: اللحم، والدجاج، والسمك، ومنتجات الألبان والأجبان، والبيض، وكبد البقر، والمحار، والخمائر الغذائية، وبعض أنواع حبوب الإفطار.

الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب12

تختلف الجرعة اليومية من فيتامين ب12 حسب العمر والحالة الصحية، فالرضع من عمر 0 إلى 6 أشهر يحتاجون 0.4 ميكروغرام يومياً لكل من الذكر والأنثى، والأطفال من 7 إلى 12 شهراً يحتاجون 0.5 ميكروغرام، ومن 1 إلى 3 سنوات يحتاجون 0.9 ميكروغرام، ومن 4 إلى 8 سنوات يحتاجون 1.2 ميكروغرام، ومن 9 إلى 13 سنة يحتاجون 1.8 ميكروغرام.

أما من هم في سن 14 سنة فأكثر، فيحتاجون 2.4 ميكروغرام يومياً لكلا الجنسين. تحتاج المرأة الحامل 2.6 ميكروغرام يومياً، بينما تحتاج المرأة المرضع 2.8 ميكروغرام.

مضاعفات نقص فيتامين ب12

قد يتسبب نقص فيتامين ب12 في زيادة خطر الإصابة بالأمراض وخاصة أمراض القلب، وتشمل مضاعفاته الحالات الآتية:

مشكلات الذاكرة والخرف

يؤثر نقص فيتامين ب12 على صحة الدماغ على المدى البعيد، ويتسبب في زيادة احتمالية الإصابة بالتدهور المعرفي، والأمراض العقلية، والتهيج، وفقدان الذاكرة، والاكتئاب، وانخفاض الأداء الدراسي لدى الأطفال.

الضرر العصبي

أثبتت بعض الأدلة أن ما يقارب 20 إلى 30% من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 يعانون من أضرار في الأعصاب، مثل: تلف النخاع الشوكي، وتلف الأعصاب، والمشكلات العصبية المؤثرة على الصحة العقلية.

أمراض الأوعية الدموية والقلب

لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن تناول مكملات فيتامين ب12 يحمي من الإصابة بأمراض القلب، لكن الخبراء وجدوا أن المستويات العالية من الحمض الأميني تتسبب في الإصابة بالسكتات الدماغية ومرض القلب التاجي.

تدني مستويات الطاقة

قد تساعد مكملات فيتامين ب12 في رفع مستوى الطاقة وزيادة الأداء الرياضي، وبالتالي فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين يعانون من الخمول والكسل الدائم.