12 فئة من الأشخاص يجب أن يمتنعوا عن شرب القهوة نهائيا

وجدت العديد من الدراسات أن القهوة لها فوائد صحية عديدة؛ فهي قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وتقلل مخاطر الإصابة بفشل القلب. كما أن شرب القهوة الداكنة قد يساعد على إنقاص الوزن.

وغالبًا ما تُعد القهوة وسيلة مفيدة للحصول على دفعة من الطاقة في الصباح أو للتغلب على خمول فترة ما بعد الظهيرة، ويمكن اعتبارها إكسيرًا صحيًا للكثيرين.

ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون للقهوة آثار جانبية سلبية تفوق آثارها الإيجابية. على سبيل المثال، قد تلاحظ أن القهوة تجعلك قلقًا أو متوترًا، أو ربما تجد نفسك تسرع إلى الحمام بعد كل فنجان تشربه.

وقد تؤثر القهوة على صحتك بطريقة غير معروفة لك تمامًا. ووجد الخبراء أن هؤلاء الأشخاص لا يجب أن يشربوا القهوة على الإطلاق، أو يحدوا منها بشدة:

1. مرضى القولون العصبي

يمكن للكافيين أن يزيد من سيولة وحركة الأمعاء، بما في ذلك زيادة فرص الإصابة بالإسهال، وهو أحد الأعراض الرئيسية لمتلازمة القولون العصبي (IBS).

لذا، إذا كنت مصابًا بهذا المرض، فمن الأفضل أن تحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو تتجنبها تمامًا.

2. الأشخاص المصابون بالغلوكوما (المياه الزرقاء)

يتزايد الضغط داخل العين لمن يعانون من الغلوكوما عند تناول القهوة. لذلك يجب على هؤلاء الحد من تناول القهوة أو تجنبها.

وفقًا لبحث أجرته مستشفى ماونت سيناي في مانهاتن، فإن شرب كميات أكبر من الكافيين يزيد من خطر الإصابة بالغلوكوما لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لزيادة ضغط العين.

3. الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة

من الأفضل تجنب فنجان كبير من القهوة قبل رحلة طويلة، خاصةً إذا كانت فرص استخدام الحمام محدودة. يمكن أن يزيد الكافيين من تكرار التبول وحاجة المثانة. وإذا كنت لا تشرب القهوة بانتظام، فقد تكون أكثر حساسية لهذا التأثير.

4. الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب (مثل عدم انتظام ضربات القلب)

نظرًا لأن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يسبب زيادات مؤقتة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، فمن المهم لأي شخص يعاني من أمراض قلبية موجودة مسبقًا أن يتحدث مع طبيبه حول ما إذا كان استهلاك القهوة آمنًا له أم لا.

خلصت الأبحاث المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى وجود احتمالية لارتفاعات قصيرة المدى في ضغط الدم بسبب الكافيين، رغم عدم وجود أدلة قاطعة على آثار طويلة المدى.

5. الحوامل

توصي الكلية الأمريكية لأمراض النساء والتوليد النساء الحوامل بالحد من الكافيين إلى 200 ملليغرام يوميًا (نحو فنجانين من القهوة) لتقليل مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.

ومع ذلك، خلصت مراجعة علمية عام 2020 إلى أنه “لا يوجد مستوى آمن” لتناول الكافيين أثناء الحمل، وأوصت النساء بمناقشة الأمر مع الطبيب.

6. المرضعات

بما أن الكافيين منشط ومدر للبول، فإن القلق هو أن الأم المرضعة قد تكون معرضة لخطر الإصابة بالجفاف. تقترح جمعية الحمل الأمريكية تجنب الكافيين قدر الإمكان أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، كما هو الحال في الحمل.

7. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم

تؤثر القهوة بشكل كبير على جودة النوم. توصي مؤسسة النوم بتجنب الكافيين قبل 6 ساعات على الأقل من موعد النوم.
وجدت دراسة في مجلة Journal of Clinical Sleep Medicine أن تناول الكافيين قبل أقل من ست ساعات من النوم لديه القدرة على تعطيل أنماط النوم بشكل كبير.

8. الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من القلق أو المعرضين لنوبات الهلع

كون الكافيين منبهًا قويًا، فقد يؤدي إلى تفاقم القلق لدى بعض الأفراد. إذا كنت تعاني بشكل منتظم من القلق أو نوبات الهلع، فقد ترغب في تجنب أو تقليل تناول القهوة التي تحتوي على الكافيين.

وجد بحث من مستشفى الطب النفسي العام أن المستويات العالية من الكافيين (نحو 5 أكواب يوميًا) يمكن أن تسبب نوبات الهلع لدى المصابين بالقلق.

9. المصابون بالإسهال

يعتمد بعض الناس على فنجان القهوة الصباحي لتحريك الأمعاء، لكن هذا التأثير غير مرغوب فيه إذا كنت تعاني من الإسهال. القهوة منزوعة الكافيين قد تكون أقل إشكالية، رغم أن السوائل الساخنة عمومًا تميل إلى تحفيز الأمعاء.

10. مرضى الصرع

في حين أن الدراسات محدودة، أظهرت نتائج حديثة أن الاستهلاك المفرط للقهوة كان مرتبطًا بزيادة وتيرة النوبات لدى مرضى الصرع. يُنصح مرضى الصرع بمناقشة تناول الكافيين مع طبيب الأعصاب المتابع لحالتهم.

11. الأطفال أقل من 12 عامًا

يمكن أن يكون للكافيين آثار جانبية أكثر وضوحًا وخطورة عند الأطفال بجرعات صغيرة. يمكن أن يؤدي إلى:

• زيادة معدل ضربات القلب.

• زيادة الشعور بالقلق.

• صعوبة التركيز.

• اضطراب المعدة.
  كما أن القهوة يمكن أن تخفي إشارات الجوع، مما قد يحرم الأطفال من التغذية الكافية للنمو. بالإضافة إلى ذلك، القهوة مشروب حمضي يمكن أن يضر بمينا الأسنان و يزيد من خطر تسوس الأسنان لدى الأطفال.

12. الأشخاص المصابون بالارتجاع المعدي المريئي (GERD)

يمكن للكافيين أن يرخي العضلة العاصرة للمريء السفلية (الصمام بين المريء والمعدة). وقد يتسبب ذلك في ارتداد محتويات المعدة الحمضية إلى المريء، مما يؤدي إلى أعراض ارتجاع مؤلمة. إذا كنت مصابًا بالارتجاع، جرب التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين لترى إذا كانت الأعراض ستتحسن.