صيدلية ربانية في منزلك.. بذور رخيصة الثمن تقضي على آلام المفاصل وتعيد بناء الغضاريف

لم تعد خشونة المفاصل والتهابات العظام مجرد وعكات صحية تقتصر على كبار السن، بل تحولت إلى “مرض عصر” يطارد الشباب أيضًا. مما يسبب آلامًا مبرحة تعيق الحركة الطبيعية وتؤدي إلى شيخوخة مبكرة للجهاز الحركي والجسم بشكل عام.

وفي ظل الرغبة المتزايدة في تجنب الآثار الجانبية للأدوية الكيميائية، يبرز “حب الرشاد” كـ حل طبيعي وسحري قدمه خبراء التغذية، لإعادة التوازن والصحة للجهاز الحركي.

ما هو حب الرشاد؟

يُعرف حب الرشاد علمياً باسم Lepidium sativum، وهو بذور عشبية صغيرة تنتمي إلى الفصيلة الصليبية. تتميز هذه البذور بـ طعمها اللاذع قليلاً وغناها الاستثنائي بمجموعة من العناصر الغذائية.

توفر حبوب الرشاد، المتوافرة في كافة محلات العطارة وبأسعار في متناول اليد، توازنًا دقيقًا ومذهلاً من العناصر الغذائية، حيث تحتوي على:

• الفيتامينات: مثل فيتامين أ، وفيتامين هـ (مضاد للأكسدة)، وفيتامين ج.

• المعادن: وخاصة الحديد.

• حمض الفوليك.

• مركبات أخرى مفيدة.

فوائد مشروب حب الرشاد للعظام والمفاصل

يقدم حب الرشاد مجموعة من الفوائد المباشرة لصحة العظام والمفاصل، نستعرضها بالتفصيل:

1. حب الرشاد لآلام المفاصل والروماتيزم

يساعد بشكل فعال في علاج التهابات المفاصل والحد من آلام الروماتيزم. كما أنه مفيد في تخفيف آلام أسفل الظهر والرقبة المزعجة والشائعة.

2. حب الرشاد لعلاج خشونة المفاصل

لا يكتفي بتسكين الألم، بل يعمل على إعادة بناء الغضاريف المتآكلة. حيث يقلل من خشونة المفاصل لاحتوائه على مركبات تدعم إنتاج مادة الكولاجين الطبيعية. والكولاجين هو المادة التي تفصل بين المفاصل وتعمل كممتص للصدمات، وبالتالي يساهم حب الرشاد في علاج الخشونة من جذورها.

3. حب الرشاد كمضاد طبيعي للالتهابات

يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات قوية، تساعد في تخفيف آلام وتصلب العظام والمفاصل، بل و علاجها مع الاستخدام المنتظم. وتعود هذه الخاصية بشكل رئيسي إلى احتوائه على فيتامين ج المعروف بدوره المضاد للالتهاب.

4. حب الرشاد لمقاومة هشاشة العظام

يحتوي حب الرشاد على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو المعدن الأساسي لبناء العظام. حيث يعمل على:

• زيادة كثافة العظام.

• حماية العظام من الهشاشة والضعف.
  وهذا مهم جداً خاصة للنساء، اللاتي يتميزن بكثافة عظام أقل من الرجال بشكل طبيعي، بالإضافة إلى تعرضهن لفقدان الكالسيوم خلال فترات الحمل والرضاعة.

طرق تناول حب الرشاد

يمكن الحصول على فوائد حب الرشاد للعظام بطريقتين رئيسيتين:

1. تناوله طازجًا (براعم أو ساق خضراء):

من خلال زرع حبوب الرشاد في صحن أو برطمان مسطح. توضع قطعة قطن مبللة بالماء، ثم توزع الحبوب فوقها وتسقى يوميًا حتى تخرج الساق الخضراء (البراعم). يتم تناول هذه البراعم طازجة بإضافتها إلى السلطات أو السندويشات.

2. تناوله كمشروب (الأكثر شيوعًا):

• إضافة ملعقة صغيرة من حب الرشاد إلى كوب من الماء الدافئ أو الحليب الدافئ.

• تركه منقوعًا لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة.

• شربه بعد ذلك، ويمكن تحليته بعسل النحل إذا رغبت.

الوقت الأفضل لتناول مشروب حب الرشاد

لتحقيق أقصى استفادة، يفضل تناوله وفق أحد هذه الأنماط:

1. في الصباح الباكر على الريق، والكوب الآخر قبل النوم بنصف ساعة.

2. تناوله بعد الوجبات الرئيسية، ثم كوب قبل النوم.

يساهم الانتظام في تناوبه في هذه الأوقات في تعزيز امتصاص العناصر الغذائية وتحقيق تأثير تراكمي في تخفيف الألام وتحسين صحة المفاصل والعظام.