كيفيه القضاء على رائحة الفم السيئة

رائحة الفم الكريهة، والتي تعرف أيضًا برائحة النفس الكريهة، قد تؤثر سلبًا على الثقة بالنفس. والسبيل المناسب لتجنب ذلك هو اتباع نظام منتظم للعناية الجيدة والمستمرة بالفم، ويتضمن ذلك تنظيف الأسنان بالفرشاة واستخدام غسول الفم مرتين في اليوم، بالإضافة إلى تنظيف اللسان.

يوجد العديد من العوامل التي تسبب رائحة الفم الكريهة. على سبيل المثال، بقايا الطعام التي تتراكم في الأسنان تؤدي إلى نمو البكتيريا في الفم، مما يسبب تلك الرائحة الكريهة. أيضًا، استخدام التبغ والتدخين يتسبب في أمراض اللثة، وهذا بدوره يسبب رائحة الفم الكريهة.

بالطبع، عدم اتباع نظام منتظم لنظافة الفم وعدم استخدام مضمضة الفم يسبب أيضًا رائحة فم كريهة. كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة، بالإضافة إلى ما تم ذكره سابقًا، فهناك أيضًا أسباب مختلفة مثل جفاف الفم، تناول الأدوية أو الإصابة بالعدوى، وكل ذلك يمكن أن يسبب رائحة نفس كريهة.

يمكنكم تجنب ذلك عن طريق اتباع الإرشادات التالية:

من الأفضل غسل الأسنان مرتين في اليوم باستخدام الفرشاة، مرة بعد تناول السحور والأخرى بعد الإفطار، لتجنب تراكم أي بقايا طعام في الفم خلال فترة الصيام.

إستخدام الخيط التنظيف بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة يساعد في التخلص من بقايا الطعام التي تسبب التسوس وتكاثر البكتيريا في الفم، لذا يجب أن تكونوا حريصين على استخدامه.

سيساعد استخدام غسول الفم يومياً في التخلص من البكتيريا الموجودة في الفم، وسيحافظ على انتعاش الفم لفترة أطول أثناء الصيام. كل ما تحتاجون إليه هو 30 ثانية فقط من المضمضة للحفاظ على فمكم صحي ونظيف.

تقوم بتنظيف اللسان باستخدام منظف اللسان أو فرشاة للقضاء على البكتيريا. يجب شرب كميات وفيرة من الماء لتجنب جفاف الفم. ينبغي تجنب بعض الأطعمة التي قد تتسبب في رائحة كريهة في الفم.