3 أوقات لا تشرب القهوة فيها.. إليك الموعد المثالي

3- في المساء من المفضل أن يشرب الشخص فنجان قهوة قبل 6 ساعات في الأقل من النوم، ويفضل أن يتناوله شخص آخر. لأن تناول القهوة في وقت الليل يمكن أن يسبب الأرق، وذلك لأن المادة الكافيينية تتداخل مع الإفراز الطبيعي لمركب الأدينوزين الذي يعمل على تحفيز النوم.

أفضل وقت لشرب القهوة

يوصي خبراء التغذية بتناول القهوة في المدّة من الساعة التاسعة صباحاً حتى الحادية عشرة صباحاً، لأن تناول الكافيين يعمل على زيادة إفراز الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد، الذي يكون مستواه في أدنى مستوياته في هذا الوقت، وفقًا للموقع الصحي “Health line”.