كثرة التبول عند النساء خاصة في الليل

التبول الليلي (Nocturia) هو حالة صحية تدفع المصاب إلى الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل للتبول، مما يؤثر سلباً على جودة النوم والحياة اليومية. وتشير الدراسات إلى أن هذه الحالة تزداد انتشاراً مع التقدم في العمر، حيث يعاني منها حوالي 50% من الأشخاص فوق سن الخمسين.

 (محتوى إضافي حصري) من المهم التمييز بين التبول الليلي والحالات المشابهة مثل سلس البول أو كثرة التبول بشكل عام، فالتبول الليلي يتعلق تحديداً بالحاجة الملحة للتبول أثناء فترة النوم الرئيسية.

الأسباب المتعددة للتبول الليلي
تنقسم أسباب كثرة التبول ليلاً إلى عدة فئات رئيسية تشمل:

• الأسباب البولية: مثل تضخم البروستاتا عند الرجال، والتهابات المسالك البولية، وضعف عضلات المثانة

• الأسباب الجهازية: كمرض السكري، وفشل القلب، وأمراض الكلى

• الأسباب الهرمونية: مثل نقص الهرمون المضاد لإدرار البول

• العوامل المؤقتة: كالحمل، وتناول بعض الأدوية، وتناول السوائل قبل النوم مباشرة

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم قد يكون أحد الأسباب الخفية للتبول الليلي، حيث يؤدي إلى إفراز هرمونات تزيد من إنتاج البول.

الفقرة الثالثة: الأعراض والتشخيص الدقيق
لا تقتصر أعراض التبول الليلي على مجرد الاستيقاظ للتبول، بل تشمل:

• الاستيقاظ أكثر من مرة في الليل للتبول

• الشعور بالتعب والإرهاق خلال النهار

• صعوبة التركيز وضعف الإنتاجية

• زيادة خطر السقوط والحوادث خاصة عند كبار السن

 للتشخيص الدقيق، ينصح الأطباء باستخدام “مفكرة البول” التي تسجل وقت وكمية البول، ونمط شرب السوائل، مما يساعد في تحديد نمط المشكلة بدقة.

الفقرة الرابعة: استراتيجيات التعامل والعلاج
إلى جانب النصائح التقليدية مثل تقليل السوائل مساءً، هناك استراتيجيات أخرى فعالة:

• العلاج السلوكي: يتضمن تدريب المثانة وتمارين قاع الحوض

• إدارة السوائل: توزيع شرب الماء على مدار النهار مع التوقف قبل النوم بساعتين

• مراجعة الأدوية: مع الطبيب لتعديل مواعيد الجرعات

• العلاج الطبي المتخصص: حسب المسبب الرئيس.

•  أظهرت الدراسات أن رفع الساقين لمدة 30 دقيقة قبل النوم يمكن أن يساعد في تقليل الوذمة وتحسين توزيع السوائل في الجسم، مما يقلل من الحاجة للتبول ليلاً.

تنويه طبي مهم:

جميع المعلومات المذكرة أعلاه هي لأغراض التوعية الصحية العامة فقط. لا تعتبر بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية:

• إذا كانت الحالة تؤثر على جودة حياتك ونومك

• إذا صاحبها أعراض مثل الألم، أو الحمى، أو وجود دم في البول

• إذا لاحظت تغيراً مفاجئاً في نمط التبول

• إذا كانت الحالة مصحوبة بأعراض أخرى مقلقة

تحذير: لا تجرب أي علاج أو تغيير في الأدوية بدون استشارة الطبيب. تختلف خطة العلاج من شخص لآخر تعتمد على السبب الأساسي والحالة الصحية العامة للمريض.