ما الذي يحدث لجسمك عند تناول الكاكا فاكهة الأساطير

في إطار تسليط الضوء على الأغذية المفيدة للصحة، كشف الدكتور مجدي بدران، استشاري الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، النقاب عن كنز صحي حقيقي يتمثل في فاكهة الكاكا.

ووصفها بأنها ليست مجرد فاكهة عادية، بل هي “فاكهة الأساطير” التي تمتلك خصائص مذهلة لمقاومة الشيخوخة، مما يساعد الإنسان على الاحتفاظ بشبابه ونضارته.

مكونات طبيعية لمحاربة الزمن وتعزيز الصحة

أوضح الدكتور بدران أن سرّ هذه الفاكهة الفائق يكمن في قيمتها الغذائية المرتفعة جدًا. فهي مخزن غني بمضادات الأكسدة القوية، والتي تحارب الشقوق الحرة المسببة للشيخوخة وتلف الخلايا. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الكاكا على مجموعة واسعة من المواد والمعادن الأساسية التي تعزز الصحة العامة وتقوي جهاز المناعة.

ولا تتوقف فوائدها عند هذا الحد، بل تمتد لتشمل حماية القلب والشرايين من خلال المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، والوقاية من بعض أنواع الحساسيات، فضلاً عن دورها في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية المخية.

ثمرة متعددة المنافع: 8 فوائد صحية مثبتة علميًا

وفي تصريح خاص لوكالة أنباء الشرق الأوسط، عدد الدكتور مجدي بدران ثماني فوائد رئيسية لفاكهة الكاكا، تجعلها إضافة ضرورية للنظام الغذائي، وهي:

1. رفع كفاءة جهاز المناعة: تدعم وظائف الجهاز المناعي لمقاومة العدوى والأمراض.

2. تنقية الجسم من السموم: تساعد في تطهير الجسم من المواد الضارة.

3. المساعدة على خفض الوزن: تعد حليفًا مثاليًا في رحلات إنقاص الوزن.

4. الحفاظ على صحة العين: تحسن الرؤية وتحمي العين من الأمراض.

5. رفع كفاءة الجهاز الهضمي: تعزز عملية الهضم وتحافظ على صحة الأمعاء.

6. الوقاية من السرطانات: تساهم مضادات الأكسدة فيها في محاربة تكون الخلايا السرطانية.

7. خفض الدهون الضارة: تقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

8. ضمان سلامة الغدة الدرقية: تدعم وظائف الغدة الدرقية لتعمل بكفاءة.

كنز غذائي منخفض السعرات

ولفت الدكتور بدران إلى أن فاكهة الكاكا، ذات الطعم الحلو والمذاق اللذيذ التي أطلق عليها الإغريق اسم “فاكهة الآلهة”، هي نموذج مثالي للغذاء الصحي الشامل. فهي غنية بالعناصر المعززة للصحة مثل الفيتامينات (أ و سي) والمعادن (كالمنجنيز) ومضادات الأكسدة، والتي تعد جميعها مواد حيوية للحفاظ على صحة مثلى.

والأجمل من ذلك، أن هذه الثمرة منخفضة السعرات الحرارية وتعتبر مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، كما أن محتواها من الدهون قليل جدًا، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يتبعون أنظمة غذائية صحية.

درع واقٍ للقلب والجهاز الهضمي معًا

وأشار استشاري الأطفال والمناعة إلى أن فاكهة الكاكا، التي تعد الفاكهة الوطنية في اليابان ويتم تناولها في احتفالات رأس السنة اليابانية، تحتوي على مادة أساسية لصحة القلب وهي “البيكتين”.

يعمل البيكتين على الوقاية من أمراض القلب والشرايين التاجية من خلال تكوين شبكة محكمة في الجهاز الهضمي تقلل من امتصاص الدهون الضارة، مما يؤدي بشكل فعال إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

ولمادة البيكتين فوائد تتجاوز القلب لتمتد إلى الجهاز الهضمي، حيث أوضح الدكتور بدران أنها:

• تمنع الإمساك: وتعزز حركة الأمعاء المنتظمة.

• تغذي البكتيريا النافعة: حيث تتحلل في الأمعاء إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة تغذي البكتيريا المفيدة (الميكروبيوم)، مما ينشط بدوره الجهاز المناعي.

• تساعد في إنقاص الوزن: عند ذوبانها في الماء داخل الأمعاء، تكون مادة هلامية لزجة تنتفخ وتعطي إحساسًا قويًا بالشبع، مما يقلل من كمية الطعام المتناولة.