اللي عنده املاح في جسمه وحراره بالقدمين وخشونة الركبة يطبق هذه الوصفة

تُعد سخونة المفاصل، وخاصة سخونة الركبة، من الأعراض الشائعة التي يعاني منها العديد من مرضى العظام. لا تعتبر هذه السخونة مرضا في حد ذاتها، بل هي علامة تنذر بوجود التهاب أو مشكلة كامنة داخل المفصل تستدعي الانتباه والفحص الدقيق.

عادةً لا تظهر سخونة المفاصل بمفردها، بل تكون مصحوبة بمجموعة من الأعراض الأخرى مثل الألم، التيبس، التورم، والاحمرار. يمكن أن تشير هذه المجموعة من الأعراض إلى طيف واسع من الحالات الطبية، تتراوح من الإصابات البسيطة إلى الأمراض المزمنة التي تحتاج إلى تدخل طبي عاجل.

أسباب سخونة المفاصل

تنشأ سخونة المفاصل نتيجة زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة كاستجابة مناعية للالتهاب. ومن أبرز الأسباب:

1. التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid Arthritis):
   هو مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه جهاز المناعة أنسجة المفاصل عن طريق الخطأ، مما يؤدي إلى:

   • تورم وسخونة ملحوظة في المفصل.

   • ألم شديد والتيبس، خاصة في الصباح.

   • يشيع ظهوره في مفاصل اليدين والركبتين.

2. الفُصال العظمي أو خشونة المفاصل (Osteoarthritis):
   هو النوع الأكثر شيوعاً، وينتج عن تآكل الغضروف الذي يعمل كوسادة بين العظام، مما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها البعض مسبباً:

   • سخونة في المفصل.

   • ألم وتيبس، خاصة بعد فترات الراحة.

   • تورم وشعور بالتهيج في المفصل.

   • من أكثر الأنواع انتشاراً: خشونة الركبة، خشونة الفخذ، وخشونة الكاحل.

3. التهاب المفصل الصديدي أو الإنتاني (Septic Arthritis):
   هي حالة طبية طارئة تنشأ بسبب عدوى بكتيرية أو فيروسية داخل المفصل، إما عن طريق مجرى الدم أو من جرح قريب من المفصل. تكون الأعراض حادة ومصحوبة بـ:

   • سخونة شديدة واحمرار في المفصل.

   • ألم مبرح وتورم.

   • حمى وقشعريرة.

   • يعد الأشخاص المصابون بأمراض مثل السكري، الإيدز، السرطان، أو أمراض الدم مثل الأنيميا المنجلية أكثر عرضة للإصابة.

4. أسباب أخرى:

   • الالتهاب الكيسي (Bursitis)، مثل التهاب كيسة بيكر خلف الركبة.

   • النقرس (Gout).

   • مرض لايم (Lyme Disease).

   • الحمى الروماتيزمية.

   • أنيميا الخلايا المنجلية.

الأعراض المصاحبة لسخونة المفاصل

تكون سخونة المفاصل مصحوبة دائماً تقريباً بأعراض أخرى تساعد الطبيب في التشخيص، منها:

• الألم: الذي يتراوح بين الخفيف والشديد المبرح.

• التورم: انتفاخ واضح في منطقة المفصل.

• الاحمرار: تغير في لون الجلد حول المفصل إلى الأحمر.

• التيبس: صعوبة في تحريك المفصل، خاصة بعد الاستيقاظ.

• فقدان الوظيفة: عدم القدرة على استخدام المفصل أو تحميل الوزن عليه.

متى يجب زيارة الطبيب؟

يجب استشارة الطبيب فوراً عند الشعور بسخونة في المفاصل، خاصة إذا:

• كانت الأعراض شديدة أو مصحوبة بحمى.

• لم تتحسن الأعراض بعد بضعة أيام من الرعاية الذاتية.

• تعيقك عن ممارسة حياتك اليومية.

• ظهرت بعد إصابة مباشرة.

كيفية تشخيص سبب سخونة المفاصل

يعتمد التشخيص على عدة خطوات:

1. التاريخ المرضي والفحص السريري: سيسألك الطبيب عن بداية الأعراض وطبيعتها، وسيفحص المفصل المصاب للكشف عن التورم والاحمرار ومدى الحركة.

2. فحوصات الدم: للكشف عن علامات الالتهاب (مثل سرعة ترسيب الدم والبروتين التفاعلي-C) والأجسام المضادة المرتبطة بأمراض مثل الروماتويد.

3. بزل السائل الزلالي (Arthrocentesis): يتم سحب عينة من السائل الموجود داخل المفصل لتحليلها. وجود بلورات (كما في النقرس) أو بكتيريا (كما في الالتهاب الصديدي) هو دليل قاطع على التشخيص.

4. الفحوصات التصويرية: مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لتقييم حالة العظام والغضاريف.

كيفية التخلص من سخونة المفاصل

يعتمد العلاج بشكل أساسي على تشخيص السبب الكامن وراء السخونة. بالإضافة إلى خطة العلاج الطبي، يمكن اتباع إجراءات مساعدة:

• العلاجات المنزلية:

  • الكمادات الباردة: فعالة في تقليل التورم والالتهاب والألم الحاد.

  • الكمادات الدافئة: تساعد على استرخاء العضلات وتحسين مرحلة التيبس المزمن.

  • الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد الضغط على المفصل.

  • رفع الطرف المصاب: للمساعدة في تقليل التورم.

• العلاج الدوائي:

  • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs): مثل الإيبوبروفين والنابروكسين، لتخفيف الألم والالتهاب.

  • المسكنات: مثل الباراسيتامول.

  • العلاجات الخاصة بكل حالة: مثل الكورتيكوستيرويدات أو الأدوية المضادة للروماتيزم (DMARDs) لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي، أو المضادات الحيوية لعلاج الالتهاب الصديدي.

• تغيير نمط الحياة:

  • الحفاظ على وزن صحي: لتقليل الضغط على المفاصل الحاملة للوزن مثل الركبتين والوركين.

  • ممارسة التمارين منخفضة التأثير: مثل السباحة وركوب الدراجات، بعد استشارة الطبيب، لتقوية العضلات حول المفصل دون إجهاده.

علاج خشونة الركبة نهائياً بدون جراحة

تعد خشونة الركبة من أكثر أنواع الفصال العظمي انتشاراً، ويبحث الكثير من المرضى عن طرق لعلاجها بشكل نهائي. في الحقيقة، لا يوجد “علاج سحري” يشفي الغضروف التالف تماماً، ولكن يمكن السيطرة على الأعراض بشكل كبير وإبطاء تقدم المرض، مما يتيح للمريض عيش حياة طبيعية وخالية من الألم.

ملاحظة مهمة: يجب التنويه إلى أن علاج خشونة الركبة بالصوف هو معتقد خاطئ تماماً وليس له أي أساس علمي، بل قد يؤدي إلى مضاعفات مثل التهابات الجلد أو تأخير العلاج الفعلي.

طرق علاج خشونة الركبة:

1. العلاج الدوائي:

   • مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

   • حقن الكورتيزون (لتخفيف الالتهاب الشديد مؤقتاً).

   • حقن حمض الهيالورونيك (لترطيب وتزييت المفصل).

2. العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل:

   • يعد حجر الأساس في العلاج غير الجراحي. يهدف إلى:

     • تقوية العضلات حول الركبة (كالعضلة الرباعية) لدعم المفصل وتقليل الحمل عليه.

     • تحسين مدى حركة المفصل ومرونته.

     • تعليم المريض تمارين آمنة وتصحيح نمط الحركة.

3. العلاج الغذائي:

   • لا يعتبر علاجاً مباشراً، لكنه داعم قوي لتقوية العظام وإبطاء تقدم المرض.

   • فيتامين ج: ضروري لإنتاج الكولاجين (مكون أساسي في الغضاريف). مصادره: الحمضيات، الجوافة، الفلفل الرومي.

   • فيتامين د: يحمي العظام والغضاريف ويساعد على امتصاص الكالسيوم. مصادره: أشعة الشمس، الأسماك الدهنية (مثل السلمون)، صفار البيض.

   • أطعمة مضادة للالتهاب: مثل الثوم، الزنجبيل، المكسرات، والأفوكادو.

4. العلاج بالاعشاب (كعلاج تكميلي):

   • يجب استخدامه بعد استشارة الطبيب وليس كبديل للعلاج الطبي.

   • زيت الزنجبيل والكركم: لهما خصائص قوية مضادة للالتهاب.

   • زيت الخردل: عند استخدامه للتدليك، يحسن الدورة الدموية ويقلل الألم.

   • زيت الأوكالبتوس والنعناع: يعطي إحساساً بالتبريد يخفف الألم.

   • البابونج: مهدئ طبيعي يساعد على استرخاء العضلات المتشنجة حول المفصل.

الخلاصة: التعامل مع سخونة وخشونة المفاصل يتطلب تشخيصاً دقيقاً من قبل طبيب متخصص، يتبعه خطة علاجية شاملة تجمع بين الأدوية، والعلاج الطبيعي، وتعديل نمط الحياة، والعلاجات التكميلية الآمنة للوصول إلى أفضل النتائج والسيطرة على الألم.